Gesundes Sitzen beginnt im Becken – wie du mit MyPelvi deine Haltung aktiv fördern kannst

Viele von uns verbringen täglich viele Stunden im Sitzen – ob im Büro, im Auto oder auf dem Sofa. Doch dauerhaftes Sitzen und einseitige Haltungen können das Körpergefühl beeinflussen und für Verspannungen sorgen – vor allem im Rücken, in der Hüfte und in der Körpermitte.

Was viele nicht wissen: Neben Bauch und Rücken spielt auch der Beckenboden eine zentrale Rolle für eine stabile Sitzhaltung. Als Teil der tiefen Rumpfmuskulatur kann er helfen, die Wirbelsäule zu entlasten und das Gleichgewicht in der Körpermitte zu fördern.

Aktivieren im Sitzen – mit MyPelvi

Mit MyPelvi kannst du deine tieferliegenden Muskelstrukturen im Sitzen aktivieren – ohne dich umzuziehen, in nur 22 Minuten. Viele Nutzer:innen berichten von einem gestärkten Körperbewusstsein und einer aufrechteren Haltung im Alltag – ganz ohne zusätzliche Anstrengung.

Die Anwendung erfolgt bequem in Alltagskleidung: Du nimmst auf dem MyPelvi-Stuhl Platz, der durch innovative Technologie bis zu 25.000 Impulse in der Tiefe setzen kann. Die Muskulatur wird dabei angeregt, sich anzuspannen und zu entspannen – ein Vorgang, den viele als wohltuend empfinden.

Wie du im Alltag gesünder sitzt

Eine aufrechte Haltung beginnt mit einfachen Regeln: Beide Füße flach auf dem Boden, Knie im rechten Winkel, Schultern locker – so kannst du deinen Körper bewusst unterstützen. Auch eine leichte Beckenkippung nach vorne und regelmäßige Positionswechsel fördern das Wohlbefinden.

Zusätzliche Hilfsmittel wie ergonomische Stühle, Balancekissen oder höhenverstellbare Tische helfen dabei, die Sitzzeit aktiv zu gestalten. Noch besser: jede halbe Stunde aufstehen, dehnen oder ein paar Schritte gehen.

Auch unterwegs im Auto oder auf dem Sofa lässt sich Haltung bewusst gestalten – z. B. mit kleinen Kissen zur Lendenstütze oder bewusster Sitzposition. Wer sich regelmäßig bewegt und gezielt die Körpermitte stärkt, kann die Sitzbelastung besser ausgleichen.

Fazit

Gesundes Sitzen beginnt im Becken. MyPelvi bietet dir eine innovative Möglichkeit, deine Körpermitte im Sitzen zu aktivieren – diskret, effizient und alltagstauglich. Erlebe selbst, wie sich aktives Sitzen anfühlen kann:

MyPelvi Standort in deiner Nähe finden

Quellen:

[1] https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-642-93577-0_2

[2] https://office-roxx.de/wp-content/2012/04/sitzlust_statt_sitzfrust.pdf

Hinweis: Erfahrungsberichte und individuelle Empfindungen ersetzen keine medizinische Beratung. Das Angebot von MyPelvi ist keine Therapie im medizinischen Sinn.