Bereid je bekkenbodem voor, en vind daarna je weg terug.
Rond zwangerschap en bevalling draagt je bekkenbodem grote lasten. Wie hem voor vóór de zwangerschap gericht voorbereidt en na de bevalling reactiveert, wint stabiliteit, waarneming en zekerheid. Zittend, gekleed, in 22 minuten.
Belangrijk: MyPelvi wordt niet tijdens de zwangerschap toegepast.
Kenniscentrum · Bekkenbodemtraining & zwangerschap →
- Meer dan 250 locaties
- Volledig gekleed
- Slechts 22 minuten
- Gratis eerste afspraak
Twee fasen waarin MyPelvi echt telt.
Voorbereiden & sterk starten
- Je bekkenbodem gericht voorbereiden
- Je bewustzijn trainen: de spier bewust voelen
- Stabiliteit opbouwen voor de komende belasting
Herstel & jezelf terugvinden
- Je herstel gericht ondersteunen
- Bekkenbodem reactiveren: controle terugwinnen
- Klachten zoals een drukgevoel of lekken verminderen
Tijdens de zwangerschap pauzeer je de training. Hormonale verslapping en de toenemende belasting maken actieve stimulatie in deze periode ongeschikt. We starten of vervolgen na de bevalling.
Negen maanden topprestatie voor je lichaamsmidden.
Zwangerschap en bevalling rekken de bekkenbodem tot het uiterste op; het hormoon relaxine maakt daarnaast banden en weefsel losser. Wie vooraf een goede waarneming en kracht heeft opgebouwd, komt er stabieler doorheen en vindt na de bevalling sneller de weg terug. Klassieke bekkenbodemtraining is vaak lastig uit te voeren, omdat je de spier nauwelijks voelt. MyPelvi activeert hem gericht, zodat je hem niet zelf hoeft te "raken": als voorbereiding ervoor en voor het herstel erna.
Hoe MyPelvi je bekkenbodem zacht bereikt.
Gaan zitten
Je neemt gekleed plaats op de MyPelvi-stoel, geen voorbereiding, geen omkleden.
Activeren
Een zachte technologie activeert de bekkenbodem gericht: duizenden gecontroleerde contracties.
Waarnemen
Je leert je bekkenbodem weer bewust te voelen: de basis voor voorbereiding & herstel.
Begeleid worden
Geschoold personeel past elke sessie aan jouw fase aan, vóór de zwangerschap of na de bevalling.
MyPelvi vs. klassieke bekkenbodemtraining.
- "Voel je de spier?" Vaak niet
- Gedisciplineerd volhouden, alleen thuis
- Onzeker of je goed traint
- Gerichte activering, zonder te hoeven "raken"
- 22 minuten, begeleid, met een plan
- Je leert de juiste waarneming
Van onzeker naar bewust & stabiel.
- Bekkenbodem nauwelijks bewust waargenomen
- Onzekerheid over de belasting van de zwangerschap
- Na de bevalling: drukgevoel & lekken
- Het gevoel van een instabiel lichaamsmidden
- Bekkenbodem bewust voelen & aansturen
- Voorbereid & stabieler de zwangerschap in
- Na de bevalling: meer controle, minder klachten
- Een sterker, stabieler midden
Vrouwen die voorbereid begonnen en de weg terug hebben gevonden.
Mara, 31Hamburg · ter voorbereiding
Jasmin, 34München · 3 maanden na de bevalling
Carolin, 29Keulen · na het herstelEerlijke antwoorden over Zwangerschap & herstel.
Is dit medisch getoetst?+
Zijn er contra-indicaties?+
Hoe lang duurt een sessie?+
Moet ik sportkleding dragen?+
Hoe vaak zou ik moeten komen?+
Wat kost een sessie?+
Direct na de bevalling? Herstel na de bevalling met MyPelvi →
Leer je bekkenbodem kennen, gratis.
Een vrijblijvende proefsessie laat je voelen hoe gerichte activering aanvoelt, ter voorbereiding of voor het herstel.
Vind jouw MyPelvi-studio.
Meer weten: Hoe MyPelvi werkt · Studies & wetenschap →
Sterk de gezinsplanning in, en terug.
Vrijblijvend, volledig gekleed en in slechts 22 minuten. Voorbereiden ervoor, terugvinden erna.