Vous connaissez cette sensation ? Vous éternuez, riez, sursautez, ou ressentez une envie pressante d’uriner… et là, c’est le drame ! Les fuites urinaires involontaires peuvent être extrêmement désagréables, et beaucoup de personnes qui en souffrent éprouvent de la honte et se sentent isolées socialement. Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des solutions ! Découvrez comment la rééducation périnéale MyPelvi peut vous aider à reprendre le contrôle. 

Qu'est-ce qui est vraiment efficace contre l'incontinence ?

Avez-vous déjà cherché des traitements contre l'incontinence et n'avez-vous trouvé que des protections ou des exercices de Kegel ? Rassurez-vous, MyPelvi vous accompagne. Nous savons combien il est difficile de vivre avec l'incontinence. 

Imaginez votre plancher pelvien comme un trampoline élastique : il soutient les organes de la cavité pelvienne et garantit que votre vessie et vos intestins ne se vident que lorsque vous le souhaitez consciemment. Si ces muscles sont affaiblis, c’est-à-dire si le trampoline a perdu de son élasticité – que ce soit à cause d’une grossesse, de changements hormonaux, d’un excès de poids ou simplement d’un manque d’exercice – il ne peut plus assurer de manière optimale son rôle de soutien et de sphincter. 

Cela signifie que même des mouvements quotidiens comme la toux, le rire ou le saut peuvent entraîner des fuites urinaires involontaires, ou que la vessie peut envoyer des signaux excessifs même si elle n'est pas pleine.

Mais il existe des moyens d'agir : la rééducation périnéale avec MyPelvi utilise une stimulation magnétique ciblée pour travailler les couches musculaires profondes du plancher pelvi, notamment celles qui soutiennent la fermeture de l'urètre. Nombre de nos clientes témoignent que cet entraînement les aide à renforcer leurs muscles du plancher pelvien et à mieux les contrôler. Cela peut faciliter les réactions face à des situations stressantes comme éternuer ou rire au quotidien. La rééducation périnéale MyPelvi offre les avantages suivants :

• Soutien du sphincter vésical : Un bon entraînement du plancher pelvien permet de fermer la vessie plus efficacement et ainsi de prévenir les fuites urinaires indésirables.
• Maintenir la vessie en bonne position : un plancher pelvien tonique maintient les organes du bassin en place et les empêche de s’affaisser, ce qui peut favoriser l’incontinence.
• Améliorer la conscience corporelle : un entraînement régulier renforce non seulement les muscles, mais aussi le contrôle conscient de la vessie. Les personnes capables de contracter et de relâcher consciemment les muscles de leur plancher pelvien parviennent plus facilement à contrôler leurs envies involontaires d’uriner.
• Préparer les muscles à l'effort : qu'il s'agisse de courir, de sauter ou d'éternuer, un plancher pelvien entraîné peut réagir plus rapidement et ainsi absorber une pression soudaine sur la vessie.

Le plus intéressant : l’entraînement du plancher pelvi MyPelvi s’intègre facilement à votre routine quotidienne, une séance ne durant que 22 minutes. Sa technologie innovante à ondes magnétiques cible les couches les plus profondes du plancher pelvi, difficiles à atteindre avec les exercices classiques. Installez-vous confortablement, détendez-vous et ressentez les premiers résultats après seulement quelques semaines. 

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Conseils supplémentaires de MyPelvi : Voici quelques astuces pour vous aider à reprendre le contrôle de votre vessie :

• Comportement conscient aux toilettes : n’allez pas aux toilettes par précaution – cela peut perturber l’équilibre de la vessie.
• Une alimentation saine : les fibres aident à prévenir la constipation, qui exerce une pression supplémentaire sur le plancher pelvien.
• Buvez suffisamment de liquides : boire moins n'aide pas – cela peut même rendre la vessie plus sensible !

Quand la rééducation périnéale est-elle le bon choix ?

La rééducation périnéale avec MyPelvi est une méthode simple et pourtant très efficace pour améliorer l'incontinence. Cependant, tous les types d'incontinence urinaire n'ont pas la même cause, et la rééducation seule ne suffit pas toujours. Il est essentiel de connaître le type précis d'incontinence et de comprendre dans quelles situations une rééducation périnéale ciblée peut être bénéfique.

Pas d'inquiétude, lors d'une séance d'essai sans engagement, nos experts MyPelvi vous aideront à déterminer le type d'incontinence dont vous souffrez. Sans engagement, discret et sûr.

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Les exercices du plancher pelvien aident à lutter contre ces formes d'incontinence.

1) Incontinence d'effort

Il s'agit de la forme la plus courante chez les femmes, par exemple à la ménopause ou pendant et après la grossesse. Elle se manifeste par des fuites urinaires involontaires lors de la toux, d'un éternuement, d'un rire ou d'un saut. La raison : les muscles du plancher pelvien sont trop faibles pour résister à la pression soudaine. Des exercices ciblés permettent de renforcer ces muscles et d'améliorer leur capacité à retenir l'urine.

2) Incontinence par impériosité (vessie hyperactive)

Dans ce cas, la vessie envoie constamment l'impression d'avoir envie d'uriner, même si elle n'est pas pleine. Ceci est souvent dû à une hyperactivité des muscles de la vessie ou à une mauvaise transmission des signaux entre la vessie et le cerveau. Renforcer les muscles du plancher pelvien peut contribuer à améliorer le contrôle de la vessie et à retarder l'envie d'uriner.

3) Incontinence mixte

Cette forme d'incontinence associe l'incontinence d'effort et l'incontinence par impériosité. Les exercices du plancher pelvien peuvent être utiles dans les deux cas, car ils renforcent les muscles et améliorent simultanément la conscience du fonctionnement de la vessie.

Pour quels types d'incontinence la rééducation périnéale seule est-elle insuffisante ?

• Incontinence d'origine neurologique

Lorsque les nerfs sont endommagés – par exemple par des maladies comme la sclérose en plaques, un accident vasculaire cérébral ou des complications graves du diabète – le contrôle de la vessie peut être altéré. Dans ces cas, les exercices du plancher pelvien seuls sont généralement insuffisants, car le problème ne réside pas dans les muscles eux-mêmes, mais dans la transmission des signaux entre le cerveau et la vessie.

• Incontinence par débordement

Dans ce cas, la vessie ne se vide pas correctement et déborde. Cela peut être dû à un rétrécissement de l'urètre, à un affaiblissement des muscles de la vessie ou à un trouble neurologique. Les exercices du plancher pelvien ne sont que partiellement efficaces, car le problème se situe souvent ailleurs et peut nécessiter un traitement médical.

• Fistules ou malformations anatomiques

En cas de communication directe entre la vessie et d'autres organes, comme le vagin ou les intestins, des fuites urinaires incontrôlables peuvent survenir. Ces malformations ou lésions, par exemple après un accouchement difficile, nécessitent généralement une intervention chirurgicale. Il est important de consulter un médecin à ce sujet.

Peut-on simplement corriger une faiblesse de la vessie par l'entraînement ?

Les exercices ciblés du plancher pelvien peuvent constituer un élément important pour mieux gérer l'incontinence urinaire. Mais cela demande de la patience et la bonne méthode. Les exercices du plancher pelvien ne sont pas une solution miracle qui agit du jour au lendemain, mais ils peuvent apporter des améliorations significatives et durables. Beaucoup de gens pensent qu'il suffit de « contracter les muscles du plancher pelvien », or le plancher pelvien est un réseau musculaire complexe qui fonctionne en synergie avec les muscles abdominaux et dorsaux. 

Avec MyPelvi, vous avez l'opportunité de renforcer votre plancher pelvi de manière particulièrement efficace et d'atteindre sans effort même les muscles les plus profonds. Les ondes magnétiques peuvent pénétrer jusqu'à 15 cm dans votre corps et déclencher des contractions musculaires dont vous ignoriez l'existence. Essayez-le et réservez votre séance d'essai MyPelvi ! 

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Conclusion : Entraînez vos muscles du plancher pelvien !

L’incontinence urinaire n’est pas une fatalité : vous pouvez agir ! Grâce à des exercices réguliers du plancher pelvi proposés par MyPelvi, vous pouvez renforcer vos muscles abdominaux. Nombreux sont ceux qui rapportent qu'après quelques semaines, ils ont constaté une amélioration de leur bien-être physique au quotidien. C'est totalement sans effort de votre part, car les ondes magnétiques pénètrent en profondeur dans vos muscles et les entraînent avec une précision chirurgicale. Alors, qu'attendez-vous ? Votre périnée vous remerciera !