Mehr Stabilität aus der Mitte für deinen Sport
Kurz gesagt: Der Beckenboden ist Teil der tiefen Körpermitte, die bei fast jeder sportlichen Bewegung mitarbeitet, von der Kraftübertragung beim Heben bis zur Stabilität bei Sprüngen und Richtungswechseln. Gezieltes Training kann diese Mitte stärken. Es ist eine Ergänzung zu deinem Sporttraining, kein Ersatz.
- Über 250 Standorte
- Vollständig bekleidet
- Nur 22 Minuten
- Kostenloser Ersttermin
Warum die Mitte über Leistung mitentscheidet
Kraft, die du in Armen und Beinen erzeugst, wird über die Körpermitte übertragen, ob beim Sprint, beim Wurf oder beim Heben von Gewichten. Der Beckenboden bildet zusammen mit den tiefen Bauchmuskeln, der tiefen Rückenmuskulatur und dem Zwerchfell diese Mitte und reguliert dabei auch den Druck im Bauchraum. Ist er geschwächt oder schlecht angesteuert, geht Stabilität verloren, und mit ihr ein Teil der Kraftübertragung. Die gute Nachricht: Auch bei sportlich aktiven Menschen lässt sich der Beckenboden gezielt trainieren.
Zwei Ausgangslagen
- Effiziente Kraftübertragung bei Belastung
- Mehr Sicherheit bei Sprüngen & Richtungswechseln
- Rücken wird bei Belastung entlastet
- Kraft geht auf dem Weg zu Armen/Beinen verloren
- Beckenboden kaum spürbar oder geschwächt
- Ungewollter Urinverlust bei Belastung möglich
Leistungseinbußen oder Beschwerden im Sport haben viele mögliche Ursachen. Was bei dir dahintersteckt, sollte ärztlich oder sportmedizinisch abgeklärt werden. Dieser Ratgeber ersetzt kein Athletiktraining und keine Physiotherapie.
Die tiefe Mitte gezielt aktivieren.
Viele spüren den Beckenboden im normalen Training kaum, gerade weil er tief liegt und schwer bewusst anzusteuern ist. MyPelvi aktiviert ihn gezielt: Du sitzt bekleidet, 22 Minuten, begleitet von geschultem Personal. So baust du Wahrnehmung, Kraft und Kontrolle in der Körpermitte auf, als Ergänzung zu deinem bestehenden Sport- oder Athletiktraining. Ergebnisse sind individuell; MyPelvi ersetzt kein Sporttraining und keine ärztliche Behandlung.
Ehrliche Antworten zu Beckenboden & Sport.
Was hat der Beckenboden mit sportlicher Leistung zu tun?+
Kann Beckenbodentraining die sportliche Leistung verbessern?+
Für welche Sportarten ist das sinnvoll?+
Hilft es gegen Belastungsinkontinenz beim Sport, etwa beim Laufen oder Springen?+
Wie unterstützt MyPelvi?+
Was kostet das?+
Weiterlesen: Haltung & Beckenboden · Beckenboden spüren lernen →
Dieser Ratgeber ist allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose, Physiotherapie oder dein Sport-/Athletiktraining.
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Stärke deine Mitte.
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