Rugpijn & de bekkenbodem: het onderschatte verband
Kort gezegd: De bekkenbodem maakt deel uit van je diepe lichaamskern. Is deze zwak of slecht aangestuurd, dan ontbreekt het de onderrug aan stabiliteit – spanning en klachten kunnen daardoor worden bevorderd. Gerichte training kan de kern versterken. Rugpijn kan veel verschillende oorzaken hebben en hoort medisch te worden onderzocht.
- Meer dan 250 locaties
- Volledig gekleed
- Slechts 22 minuten
- Gratis eerste afspraak
Waarom hangen rug en bekkenbodem samen?
De bekkenbodem werkt niet alleen: samen met de diepe buikspieren, de diepe rugspieren en het middenrif vormt hij de zogeheten lichaamskern. Deze spiergroep stabiliseert het bekken en de wervelkolom – bij elke beweging, bij tillen, zitten en staan. Is de bekkenbodem verzwakt of slecht aangestuurd, bijvoorbeeld na zwangerschappen, door lang zitten of naarmate je ouder wordt, dan kan de onderste wervelkolom stabiliteit missen. Dat kan spanning en klachten bevorderen. Het goede nieuws: de lichaamskern is trainbaar.
Twee uitgangsposities
- Bekkenbodem & diepe spieren werken samen
- De wervelkolom wordt van binnenuit ondersteund
- Meer zekerheid bij belasting & in het dagelijks leven
- Bekkenbodem nauwelijks voelbaar of verzwakt
- Stabiliteit ontbreekt – andere spieren compenseren
- Spanning & klachten kunnen toenemen
Rugpijn kan veel mogelijke oorzaken hebben. Wat er bij jou achter zit, moet medisch onderzocht worden. Deze gids vervangt geen diagnose en geen fysiotherapie.
Je diepe midden gericht activeren.
Klassieke training loopt vaak spaak omdat je de bekkenbodem nauwelijks voelt. MyPelvi activeert hem gericht: je zit gekleed, 22 minuten lang, begeleid door geschoold personeel. Zo bouw je bewustzijn, kracht en controle in je lichaamskern op – een basis voor meer stabiliteit. Resultaten verschillen per persoon; MyPelvi vervangt geen medische behandeling of fysiotherapie.
Eerlijke antwoorden over rug & bekkenbodem.
Wat heeft de bekkenbodem met rugpijn te maken?+
Kan bekkenbodemtraining helpen bij rugpijn?+
Is dit geschikt voor vrouwen en mannen?+
Vervangt dit fysiotherapie of een doktersbezoek?+
Hoe ondersteunt MyPelvi?+
Wat kost dat?+
Lees verder: Wat is de bekkenbodem? · Leren de bekkenbodem te voelen →
Deze gids is algemene informatie en vervangt geen medisch advies, diagnose of fysiotherapie.
Vind jouw MyPelvi-studio.
Meer stabiliteit voor jouw kern.
Vrijblijvend, volledig gekleed en in slechts 22 minuten: leer je bekkenbodem gericht in te zetten.