Suelo pélvico tras una cesárea: recuperación posparto e inicio
En resumen: La recuperación posparto también es recomendable después de una cesárea, ya que el suelo pélvico soportó todo el embarazo. Por lo general, se empieza un poco más tarde que después de un parto vaginal, porque la pared abdominal debe recuperarse y la cicatriz debe cicatrizar. El momento de inicio debe contar con autorización médica.
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Nota: Esta guía no sustituye el consejo ni el diagnóstico médico.
Por qué la recuperación posparto también es importante tras una cesárea
Una cesárea no cambia el hecho de que el suelo pélvico haya soportado durante meses el peso del bebé, el líquido amniótico y el útero. La relajación hormonal y la carga ejercida sobre él se producen independientemente de la vía de parto. Por eso, es importante hacer ejercicios específicos de recuperación posparto incluso después de una cesárea, aunque con un poco más de paciencia, ya que la cicatriz y la pared abdominal necesitan tiempo para curarse.
Un regreso gradual y cuidadoso
Lo primero es recuperarse
La cicatriz y la pared abdominal necesitan tiempo. No hagas ejercicios específicos hasta que la herida se haya curado del todo.
Autorización médica
Empieza cuando te lo autorice la doctora o la comadrona; después de una cesárea, suele ser un poco más tarde.
Percepción
Vuelve a tomar conciencia del suelo pélvico, con suavidad y sin ejercer presión sobre la cicatriz.
Fortalecer poco a poco
De forma regular, con seguimiento y con un plan que se adapte a tu recuperación.
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