Stressincontinentie: alles wat je moet weten

Je lacht, niest of sport – en plotseling merk je dat je urine hebt verloren. Je voelt hoe je gezicht rood wordt en hoopt dat niemand het heeft gemerkt. Misschien heb je al van stressincontinentie gehoord en vraag je je nu af: “Zou ik dat kunnen hebben?” Krijg samen met MyPelvi meer controle over je lichaam en verbeter je welzijn.

Als je ongewild urine verliest, wordt dit urine-incontinentie genoemd. Wist je dat urine-incontinentie vaker voorkomt dan elke andere chronische ziekte – zelfs vaker dan hoge bloeddruk, depressie of diabetes?

Er zijn verschillende vormen van urine-incontinentie. Stress- of ook wel inspanningsincontinentie, waarbij je urine verliest tijdens tillen, niezen, hoesten of lachen, komt met 50 % het vaakst voor [2].

Stressincontinentie hangt samen met zwakke bekkenbodemspieren en druk in de buikholte. Bij elke lichamelijke inspanning (bijvoorbeeld bij het tillen van zware voorwerpen, tijdens het sporten of zelfs bij lachen en niezen) neemt de druk op de blaas toe. Als de spieren die de blaas normaal gesproken afsluiten niet sterk genoeg zijn om deze druk te weerstaan, ontsnapt er urine.

We weten dat dit je in uiterst onaangename en emotioneel belastende situaties kan brengen. Gelukkig zijn er manieren om je bekkenbodemspieren gericht te versterken en het urineverlies te verminderen of zelfs te stoppen.

De effectiefste manier is bekkenbodemtraining met MyPelvi. Dit is een innovatieve methode met magnetische golven die zelfs de diepste spierlagen stimuleren en bereiken. Vergeleken met conventionele bekkenbodemtraining bereik je zo altijd de juiste spieren en hoef je je niet eens in te spannen.

Je leest het goed! Je mag gewoon met je gewone kleding aan plaatsnemen en achteroverleunen. De MyPelvi-stoel neemt de training van je over:

Klaar om te beginnen?Reserveer nu je MyPelvi-proeftraining

Denk je dat je bij jezelf stressincontinentie herkent, maar weet je het niet zeker?

Beantwoord de volgende vragen eerlijk om erachter te komen of je met bekkenbodemtraining moet beginnen of medisch advies moet inwinnen:

Verlies je soms urine als je lacht, niest of hoest? Heb je bij het tillen van zware voorwerpen weleens gemerkt dat je urine verloor? Heb je het gevoel dat je het urineverlies niet volledig onder controle kunt houden door je bewust in te spannen?

Bij vrouwen:

Is er ongeveer 3 maanden na een eerste bevalling incontinentie ontstaan [5]? Is je incontinentie na een zwangerschap erger geworden als die daarvoor al aanwezig was? Heeft er tijdens de eerste bevalling een vacuümextractie of episiotomie plaatsgevonden [5]?

Bij mannen:

Heb je een prostatectomie ondergaan?

Als je een of meer van deze vragen met “Ja” hebt beantwoord, kan er sprake zijn van stressincontinentie. Stressincontinentie is goed te behandelen: gerichte training en medisch onderzoek kunnen de klachten duidelijk verbeteren.

We raden je aan om met specialisten, zoals artsen of onze MyPelvi-experts, over je klachten te praten om de juiste diagnose en behandeling te krijgen.

Klaar om te beginnen?Boek nu je MyPelvi-afspraak

Stress houdt niet rechtstreeks verband met stressincontinentie. Wij bij MyPelvi noemen het daarom liever in het algemeen inspanningsincontinentie.

Ja, psychische factoren kunnen zeker een rol spelen bij het ontstaan of verergeren van incontinentie. Emotionele stress, angststoornissen of traumatische ervaringen kunnen ervoor zorgen dat je in bepaalde situaties de controle over je blaas verliest.

Dit wordt functionele incontinentie genoemd, waarbij het probleem niet lichamelijk maar psychisch van aard is. In zulke gevallen kan het helpen om naast de lichamelijke behandeling ook psychotherapeutische ondersteuning te krijgen.

Stressincontinentie kan vaak met gerichte bekkenbodemtraining worden behandeld. In ernstige gevallen zijn er ook andere behandelmethoden beschikbaar, zoals medicijnen of kleinere chirurgische ingrepen. Met de juiste hulp en geduld kun je echter grote vooruitgang boeken.

De eerste en belangrijkste stap bij de behandeling van stressincontinentie is het trainen van de bekkenbodemspieren, omdat een verzwakte bekkenbodem de hoofdoorzaak is. Regelmatige bekkenbodemtraining kan helpen om de spieren te versterken en het urineverlies onder controle te krijgen.

Met de MyPelvi-training heb je de mogelijkheid om je bekkenbodem volledig zonder lichamelijke inspanning te trainen. Het enige wat je hoeft te doen, is met je gewone kleding aan plaatsnemen op de MyPelvi-stoel.

De innovatieve magnetische golftechnologie stuurt impulsen naar je spieren die ze stimuleren en versterken. Ervaar het zelf:

Klaar om te beginnen?Plan nu je MyPelvi-proefsessie

Bij urine-incontinentie kun je een uroloog of gynaecoloog raadplegen. Zij kunnen precies vaststellen hoe ernstig je incontinentie is en welke behandelingen voor jou in aanmerking komen. Maar ook je huisarts en ons MyPelvi-team kunnen je in veel gevallen helpen om incontinentie vast te stellen en te behandelen.

Stressincontinentie kan onaangenaam en emotioneel belastend zijn – dat begrijpen we heel goed. Maar het belangrijkste is: je bent niet alleen en er zijn doeltreffende manieren om het probleem aan te pakken. Vooral gerichte bekkenbodemtraining met MyPelvi is bijzonder effectief gebleken om de controle over je lichaam terug te krijgen. Aarzel niet om de eerste stap te zetten en het zelf te ervaren, zodat je je levenskwaliteit kunt verbeteren!

Leer de juiste techniek onder begeleiding — gratis in jouw MyPelvi-studio.