Als de blaas plotseling niet meer meewerkt: blaaszwakte na de bevalling
Blaaszwakte na de bevalling komt vaak voor, maar bijna niemand praat erover. MyPelvi laat je echter oplossingen zien!
Katharina Heilen · 17 juni 2026
Baby er, geluk compleet? Niet helemaal. Veel kersverse moeders herkennen dit: je niest, lacht of springt en hup, daar gaat het mis. Blaaszwakte na de bevalling komt vaak voor, maar bijna niemand praat erover. Toch zijn er oplossingen! In dit artikel vertelt MyPelvi je waarom blaaszwakte na de bevalling ontstaat, hoelang het duurt en wat je concreet kunt doen.
Waarom voelt mijn bekkenbodem na de bevalling drukkend aan?
Dit onaangename drukgevoel in het bekkengebied komt na een bevalling helaas vaak voor. Veel vrouwen omschrijven het als „zwaar”, „verzakkend” of „alsof er iets vreemds zit”. En nee, je verbeeldt het je niet! Je bekkenbodem heeft tijdens de zwangerschap en bevalling veel te verduren gehad en vraagt nu om rust.
Veelvoorkomende oorzaken van het drukgevoel zijn:
- Overrekking van de bekkenbodemspieren door het gewicht van de baby en de bevalling - Verzwakking van je bindweefsel, vooral bij hormonale veranderingen, zoals de daling van het oestrogeen na de bevalling. - Verplaatsing of verzakking van organen, bijvoorbeeld de blaas of baarmoeder. - Verwondingen of microtrauma's, bijvoorbeeld door een perineumscheur of tangverlossing. - Te vroege lichamelijke belasting na de bevalling, bijvoorbeeld zwaar tillen of te veel bewegen.
Het drukgevoel na de bevalling is meestal tijdelijk, maar ook een teken dat je bekkenbodem tijd nodig heeft om te herstellen. Onthoud: Je hoeft niet meteen weer te functioneren en mag de tijd nemen om te herstellen.
Als het drukgevoel na enkele weken nog steeds niet afneemt, heeft je bekkenbodem misschien ondersteuning nodig. MyPelvi staat voor je klaar, want met de 22 minuten durende bekkenbodemtraining kun je zelfs als drukke mama iets goeds voor jezelf doen. En het beste? Je hoeft je niet eens in te spannen en kunt tijdens de training achteroverleunen:
Klaar om te beginnen?Reserveer nu je MyPelvi-proeftraining
Hoelang duurt blaaszwakte na de bevalling?
Eerst het goede nieuws: In veel gevallen is blaaszwakte na de bevalling tijdelijk. Het slechte nieuws: Het duurt vaak langer dan je denkt en veel mama's negeren het omdat „het er nu eenmaal bij hoort”. Maar dat hoeft niet. Meestal herstelt de controle over de blaas zich in de eerste 6 tot 12 weken na de bevalling vanzelf. Het is belangrijk dat je niet te veel van je lichaam vraagt en je bekkenbodem de tijd geeft. Wie te snel weer voluit gaat (bijv. joggen, trampolinespringen, zware boodschappen dragen…), loopt het risico dat de klachten blijven of erger worden.
In de eerste dagen tot weken na de bevalling
Veel vrouwen merken dat ze bij hoesten, niezen of lachen urine verliezen. Dat komt doordat de bekkenbodem zacht, verzwakt en overbelast is.
Ongeveer 6–12 weken na de bevalling
Bij de meeste mensen verbetert de controle merkbaar als ze rust nemen en voorzichtig beginnen de bekkenbodem weer te activeren.
Enkele maanden na de bevalling
Als je je bekkenbodem regelmatig traint, kan alles weer volledig normaliseren. De effectiefste training bij blaaszwakte na de bevalling is de MyPelvi-bekkenbodemtraining. De geavanceerde magneetgolftechnologie bereikt zelfs de diepste lagen van je bekkenbodem. Zo wordt je bekkenbodem rondom versterkt en krijg je al snel de volledige controle over je blaas terug.
Kort gezegd: Het is volkomen normaal dat je na de bevalling (in het begin) niet de volledige controle over je blaas hebt. Zelfs een jaar na de bevalling is het niet ongewoon als nog niet alles weer voelt zoals voorheen.
Maar let op: Geboorteverwondingen mogen niet worden onderschat. Onderzoeken tonen aan dat de bekkenbodemspieren en de blaas zelfs bijna tien jaar na de bevalling nog nadelige gevolgen kunnen ondervinden van vaginale bevallingen en vooral tangverlossingen als de klachten niet worden aangepakt[1].
Hoelang de blaaszwakte na de bevalling aanhoudt, verschilt per vrouw. Het hangt er helemaal van af hoe de bevalling is verlopen, hoe snel je bekkenbodem herstelt en hoeveel rust en ondersteuning je jezelf gunt.
Hoelang duurt het voordat de blaas na de bevalling is hersteld?
De blaas is na de bevalling vaak een beetje van slag. Tijdens de zwangerschap werd hij door de groeiende baby samengedrukt en bij de bevalling heeft hij misschien zelfs wat te verduren gehad, vooral als de bevalling lang of bijzonder intensief was. Ook een ruggenprik of een katheter kan invloed hebben op je blaasfunctie.
In de meeste gevallen normaliseert alles zich binnen de eerste weken na de bevalling. Je lichaam begint direct na de bevalling met herstellen. Hoe snel dat gaat, hangt van veel factoren af: je persoonlijke aanleg, het verloop van de bevalling, hormonale veranderingen en vooral van hoe goed je echt rust neemt tijdens de kraamperiode.
Als er na zes tot acht weken nog klachten zijn, bijvoorbeeld een vreemd gevoel tijdens het plassen, onregelmatige aandrang of onzekerheid bij het ophouden, is dat geen reden voor paniek. Het is een teken dat je lichaam nog ondersteuning nodig heeft. Luister naar je gevoel en laat je adviseren door onze MyPelvi-experts als je merkt dat er niets verandert. Je hoeft niet te wachten tot het erger wordt:
Klaar om te beginnen?Reserveer nu je MyPelvi-proeftraining
Wat kun je doen als je na de bevalling niet kunt plassen?
Hoe vreemd het ook klinkt, het komt echt voor dat sommige vrouwen na de bevalling niet naar het toilet kunnen, hoewel de blaas vol is. Dit heet urineretentie en kan behoorlijk onaangenaam zijn. Je voelt druk of pijn in de onderbuik, maar er komt gewoon niets of slechts druppelsgewijs urine. Geen paniek: dit gebeurt vaker dan je denkt, vooral na een ruggenprik, een knip of een zeer snelle bevalling.
Het is belangrijk dat je dit niet negeert. Spreek je verloskundige of het ziekenhuispersoneel onmiddellijk aan. Vaak is tijdelijk een katheter nodig om de blaas te legen en de druk te verminderen. Dat is niet dramatisch en doet doorgaans ook geen pijn, maar zorgt ervoor dat je lichaam kan ontspannen en herstellen.
Hoelang zo’n urineretentie duurt, verschilt. Bij de meeste vrouwen normaliseert de blaasfunctie binnen enkele dagen tot twee weken. Soms duurt het iets langer voordat de aandrang om te plassen weer betrouwbaar voelbaar is of plassen helemaal zonder problemen lukt. In deze periode is geduld nodig en soms ook een beetje ondersteuning in de vorm van bekkenbodemtraining met MyPelvi. Met behulp van de MyPelvi-bekkenbodemtraining versterk je je bekkenbodemspieren van binnenuit:
Klaar om te beginnen?Reserveer nu je MyPelvi-proeftraining
Waarom de kraamperiode geen mythe is (en wat er gebeurt als je deze negeert)
De kraamperiode is geen romantisch sprookje van „koffie-in-bed-met-de-baby“, maar een periode van herstel. Je lichaam heeft net een enorme prestatie geleverd: negen maanden zwangerschap, een bevalling (hoe die ook is verlopen), misschien nog een kleine ingreep, een paar geboorteverwondingen, en nu zou je alsjeblieft heel snel weer fit en belastbaar moeten zijn? Zo werkt het niet.
Als je je lichaam tijdens de kraamperiode niet de nodige rust geeft, kan dat gevolgen hebben. Niet alleen omdat je moe bent, maar omdat je bekkenbodem, blaas, bindweefsel en hormonen nog volop in een uitzonderlijke toestand verkeren. Wie te snel te veel doet (bijv. zwaar tilt, wandelt, opruimt of zelfs sport), riskeert:
- vertraging van het herstel na de bevalling - aanhoudende blaaszwakte - verzakkingsklachten - of zelfs langdurige problemen met de bekkenbodem
De kraamperiode is geen teken van zwakte, maar van zelfzorg. Je mag gaan liggen, hulp aannemen en rustig wennen aan je nieuwe leven als moeder. Niet alleen voor je baby, maar vooral ook voor jezelf.
Let op bij een vergrote blaas
Bij zwangere vrouwen met een blaasvergroting (blaasaugmentatie) bestaat een verhoogd risico op urineweginfecties. Daarom kan het zinvol zijn om preventief antibiotica te geven. De bevalling moet gezamenlijk worden gepland door deskundigen uit verschillende vakgebieden, bijvoorbeeld gynaecologie en urologie. Als daar medische redenen voor zijn, is een geplande keizersnede, waarbij ook een uroloog aanwezig is, voor veel vrouwen de beste oplossing. In sommige gevallen kan een vaginale bevalling echter ook mogelijk zijn.
Conclusie: je bent niet alleen en je kunt er iets aan doen!
Blaaszwakte na de bevalling is geen taboe. Ze komt vaak voor, is normaal en is te behandelen. De belangrijkste stap? Erover praten. En de tweede stap? Ondersteuning zoeken met rustige bekkenbodemtraining. Je lichaam is sterk en met de juiste begeleiding komt ook je bekkenbodem snel weer in vorm.
Klaar voor je proefsessie?
Leer de juiste techniek onder begeleiding — gratis in jouw MyPelvi-studio.