Ratgeber · beckenboden-grundlagen
Was ist der Beckenboden? Aufbau, Funktion & Bedeutung
Der Beckenboden einfach erklärt: Aufbau, Aufgaben (Halten, Schließen, Stützen) und warum gezieltes Training für Frauen und Männer wichtig ist.
- Für Frauen & Männer
- Verständlich erklärt
- Nur 22 Minuten
- Kostenloser Ersttermin
Hinweis: Dieser Ratgeber ist allgemeine Information und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Was ist der Beckenboden?
Der Beckenboden ist eine Muskel- und Bindegewebsplatte am unteren Ende des Beckens. Er trägt die Organe im Becken, kontrolliert Blase und Darm und spielt eine Rolle für Stabilität und Sexualfunktion.
Die drei Aufgaben: Halten, Schließen, Stützen
Der Beckenboden hält die Beckenorgane in Position, schließt Harnröhre und Darmausgang aktiv und stützt Rumpf und Haltung im Zusammenspiel mit Atmung und Core.
Häufige Fragen
Verständlich erklärt.
Haben Männer auch einen Beckenboden?+
Ja. Auch Männer haben einen Beckenboden; er ist u. a. für Kontinenz, Haltung und Sexualfunktion relevant.
Quellen
Belege & weiterführende Informationen
- AWMF-Leitlinien (Beckenboden/Kontinenz) — AWMF
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