Libidoverlies bij vrouwen: Welke rol speelt de bekkenbodem?

Vroeger was er dat vuur, die passie – en nu lijkt die te zijn gedoofd? Geen zorgen, je bent niet alleen. Veel vrouwen – vooral vrouwen met een zwakke bekkenbodem – ervaren in de loop van hun leven libidoverlies. Bijzonder interessant: naast enkele andere redenen kan de bekkenbodem zowel de oorzaak als de oplossing voor libidoverlies bij vrouwen zijn. MyPelvi vertelt je welke rol de bekkenbodem speelt en wat je kunt doen wanneer de lust plotseling afneemt.

Seksuele lust bij vrouwen is een samenspel van lichamelijke, emotionele en hormonale factoren – en de bekkenbodem speelt daarbij een verrassend belangrijke rol.

Een goed getrainde bekkenbodem zorgt niet alleen voor meer stabiliteit en controle, maar verhoogt ook de doorbloeding in het intieme gebied. Deze verbeterde doorbloeding kan de gevoeligheid vergroten en je seksuele opwinding bevorderen.

Bovendien helpt een sterke bekkenbodem om intensere orgasmes te ervaren en kan hij je lust zo een extra impuls geven. Als je je prettig voelt in je lichaam en alles ‘functioneert’, is het gemakkelijker om je volledig over te geven aan je sensualiteit – de bekkenbodem is daarbij een echte geheime tip voor meer genot.

Versterk je bekkenbodemspieren met de MyPelvi-bekkenbodemtraining en ervaar hoe je lust stap voor stap toeneemt. Door de magnetische impulsen, die tot in de diepste lagen van de bekkenbodem doordringen, wordt je bekkenbodem sterker en wordt je beleving intenser. Je krijgt de volledige controle over je bekkenbodem en een geheel nieuwe levenskwaliteit.

Overtuig jezelf en boek je vrijblijvende proefsessie bij MyPelvi:

Klaar om te beginnen?Boek nu je proefsessie

De geslachtsdrift bij vrouwen wordt aangestuurd door een combinatie van hormonen, het zenuwstelsel en emotionele factoren.

Geslachtshormonen

Testosteron – ja, ook bij vrouwen – speelt daarbij een centrale rol. Het is het hormoon dat het seksuele verlangen aanjaagt en voor de bekende „kriebels“ zorgt. Maar ook oestrogeen en progesteron beïnvloeden het libido doordat ze het algemene welzijn en de balans in het lichaam regelen.

Psychische factoren

Daarnaast stuurt het brein een groot deel van het verlangen aan – via gedachten, fantasieën en emoties. Stress, overbelasting of mentale blokkades kunnen de geslachtsdrift daarom remmen, terwijl ontspanning en een positief zelfbeeld het verlangen weer kunnen aanwakkeren.

Bekkenbodem

Ook de bekkenbodem heeft invloed: als hij goed doorbloed en geactiveerd is, ondersteunt hij de waarneming van seksuele prikkels. Met regelmatige bekkenbodemtraining, bijvoorbeeld met MyPelvi, kun je ervoor zorgen dat je bekkenbodem goed doorbloed raakt en zo het verlangen toeneemt. Het beste? De training vindt plaats zonder dat je hoeft te zweten. Neem gewoon plaats op de MyPelvi-stoel, leun 22 minuten achterover en laat hem het werk doen:

Klaar om te beginnen?Boek nu je proefsessie

Er is geen vastgestelde leeftijd waarop vrouwen ‘seksueel het actiefst’ zijn – elke vrouw is immers uniek. Seksualiteit is geen kwestie van leeftijd. Vrouwen kunnen in elke levensfase van bevredigende intimiteit genieten, vooral als je naar je lichaam luistert en tijd voor jezelf neemt.

Sommige indicatoren wijzen erop dat veel vrouwen tussen de 30 en 40 jaar hun seksuele hoogtepunt beleven. Waarom? Vaak komt dit doordat vrouwen op deze leeftijd een beter inzicht in hun lichaam en wensen hebben ontwikkeld. Zelfvertrouwen en weten wat ze fijn vinden, helpen om hun lust intenser te beleven.

Ook de bekkenbodem speelt in deze fase een rol: Een goed getrainde bekkenbodem, bijvoorbeeld met de MyPelvi-bekkenbodemtraining, kan de seksuele gevoeligheid verhogen en bijdragen aan intensere ervaringen. Na een bevalling of tijdens de overgang kan de bekkenbodem zwakker zijn dan normaal. Sommige vrouwen merken deze verandering doordat ze minder lust ervaren.

Seksueel verlangen heeft geen houdbaarheidsdatum – het begeleidt vrouwen hun hele leven, ook al wordt het in verschillende levensfasen anders ervaren. Hoewel hormonale veranderingen het verlangen kunnen beïnvloeden, betekent dat niet dat de lust verdwijnt. Ze kan juist veranderen: vaak verschuift de aandacht van kwantiteit naar kwaliteit.

Een goed getrainde bekkenbodem kan helpen om de seksuele vitaliteit ook op latere leeftijd te behouden. Hij ondersteunt de doorbloeding en gevoeligheid en dat beïnvloedt de lust positief. Uiteindelijk hangt seksueel verlangen niet alleen van lichamelijke factoren af – ook emotionele nabijheid, zelfvertrouwen en een vervuld leven spelen een doorslaggevende rol. Lust kent geen leeftijdsgrens, maar leeft van de verbinding met jezelf en je partner.

Seksuele lusteloosheid bij vrouwen omvat lichamelijke, sociale en psychologische aspecten en uit zich in een gebrek aan seksueel verlangen, seksuele pijn en problemen met het orgasme.

Mogelijke oorzaken zijn:

- Stress in het dagelijks leven: stress, uitputting en mentale overbelasting remmen het libido. - Relatieproblemen: conflicten of gebrekkige communicatie kunnen de intimiteit verstoren. - Hormonale veranderingen: zwangerschap, borstvoeding of de overgang beïnvloeden de hormoonhuishouding en daarmee de lust. - Slaapgebrek: te weinig slaap leidt tot futloosheid, wat de seksuele bereidheid kan verminderen. - Lichamelijke oorzaken: pijn tijdens seks, bijv. door spanning in de bekkenbodem, heeft een negatief effect op het verlangen. - Medicijnen: bepaalde medicijnen, zoals antidepressiva, kunnen libidoverlies veroorzaken. - Zelfbeeld: een negatief lichaamsbeeld of onzekerheid vermindert de behoefte aan nabijheid. - Zwakke bekkenbodem: kan de doorbloeding en gevoeligheid aantasten en zo de lust verminderen.

Studies hebben uitgewezen dat libidoverlies bij vrouwen toeneemt bij bekkenbodemaandoeningen zoals urine-incontinentie en bekkenorgaanverzakking. De bekkenbodem kan daarom zowel deel uitmaken van de oplossing voor seksuele lusteloosheid als daarvan de oorzaak zijn [1].

Volgens een enquête hadden vrouwen met bekkenbodemproblemen niet alleen door een verminderde gevoeligheid last van libidoverlies [2], maar ook door een negatief zelfbeeld. Wat betekent dat?

Bekkenbodemproblemen zoals een bekkenorgaanverzakking of incontinentie hebben een negatieve invloed op het lichaamsbeeld. Vrouwen met een bekkenorgaanverzakking hadden een negatief beeld van hun vagina en voelden zich onzeker tegenover hun partner over de seksuele ervaring. Vrouwen met urine-incontinentie schaamden zich voor het gebruik van tampons en waren bang voor de geur van urine [3].

Zowel schaamte als een verminderde gevoeligheid in het genitale gebied waren dus de belangrijkste redenen voor het libidoverlies. Naast lichamelijke symptomen speelt het lichaamsbeeld dus een sleutelrol bij de lust van vrouwen met bekkenbodemproblemen.

Gerichte bekkenbodemtraining met MyPelvi kan het welzijn verbeteren en de lust gericht weer aanwakkeren. De training versterkt het eigen lichaamsgevoel en vermindert de symptomen van incontinentie en bekkenorgaanverzakking. Probeer het uit en verzeker jezelf van je vrijblijvende en discrete proefsessie bij MyPelvi:

Klaar om te beginnen?Boek nu je proefsessie

Er zijn veel dingen die de vrouwelijke lust kunnen stimuleren en vaak gaat het om een combinatie van lichamelijke, emotionele en mentale prikkels:

- Lichamelijke nabijheid: tedere aanrakingen, massages of gewoon een liefdevolle omhelzing kunnen het verlangen vergroten. - Emotionele verbondenheid: vertrouwen, intimiteit en open communicatie over wensen zijn vaak de sleutel tot meer lust. - Zintuiglijke prikkels: geuren, muziek of aantrekkelijke kleding creëren een sensuele sfeer die de fantasie prikkelt. - Gedachten en fantasieën: de ‘film in je hoofd’ is krachtig – erotische gedachten of fantasieën kunnen de opwinding stimuleren. - Zelfvertrouwen: je prettig voelen in je eigen lichaam en jezelf aantrekkelijk vinden heeft grote invloed op de lust. - Bekkenbodem: een getrainde bekkenbodem verhoogt de gevoeligheid in het intieme gebied en versterkt de waarneming van aanrakingen.

Laat je bekkenbodemspieren trainen door de innovatieve MyPelvi-stoel – geheel zonder inspanning van jouw kant. Tijdens de sessie van 22 minuten komen magnetische impulsen vrij die je spieren tot 25.000 keer laten samentrekken. Test het zelf en boek nu je vrijblijvende proefsessie:

Klaar om te beginnen?Boek nu je proefsessie

Libidoverlies is niets om je voor te schamen. Minder verlangen bij vrouwen kan verschillende oorzaken hebben, waaronder een zwakke bekkenbodem. De verzwakte spieren zorgen er niet alleen voor dat je minder voelt, maar ook dat symptomen zoals incontinentie je zelfbeeld beïnvloeden. Regelmatige bekkenbodemtraining, bijvoorbeeld met MyPelvi, is daarom des te belangrijker. De bekkenbodemtraining zorgt voor meer verlangen en welzijn – want verlangen begint altijd bij jezelf.

Leer de juiste techniek onder begeleiding — gratis in jouw MyPelvi-studio.