Cómo sentarte bien: así te sientas de forma saludable y alivias la tensión de la espalda

Muchos de nosotros pasamos muchas horas al día sentados, ya sea en la oficina, en el coche o en el sofá. Pero estar sentado durante mucho tiempo y adoptar posturas desequilibradas puede afectar a cómo te sientes físicamente y provocar tensiones, sobre todo en la espalda, la cadera y el tronco.

Lo que muchos no saben es que, además del abdomen y la espalda, el suelo pélvico también juega un papel fundamental para mantener una postura estable al sentarte. Como parte de la musculatura profunda del tronco, puede ayudar a aliviar la columna vertebral y a mejorar el equilibrio en el centro del cuerpo.

Con MyPelvi puedes activar tus estructuras musculares profundas mientras estás sentado, sin tener que cambiarte de ropa y en solo 22 minutos. Muchos usuarios y usuarias dicen que han mejorado su conciencia corporal y que tienen una postura más erguida en el día a día, sin ningún esfuerzo adicional.

Se usa cómodamente con la ropa de todos los días: te sientas en la silla MyPelvi, que gracias a una tecnología innovadora puede generar hasta 25 000 impulsos profundos. De este modo, se estimula a la musculatura para que se contraiga y se relaje, un proceso que muchos encuentran muy agradable.

Una postura erguida empieza con unas reglas sencillas: los dos pies apoyados en el suelo, las rodillas en ángulo recto y los hombros relajados; así puedes apoyar tu cuerpo de forma consciente. Además, inclinar ligeramente la pelvis hacia delante y cambiar de postura con frecuencia también te ayuda a sentirte mejor.

Hay otros recursos, como sillas ergonómicas, cojines de equilibrio o mesas regulables en altura, que te ayudan a aprovechar mejor el tiempo que pasas sentado. Y aún mejor: levántate cada media hora, estírate o da unos pasos.

Incluso cuando estás de viaje en coche o en el sofá, puedes cuidar tu postura de forma consciente, por ejemplo, con cojines pequeños para apoyar la zona lumbar o adoptando una postura al sentarte. Si haces ejercicio con regularidad y fortaleces específicamente el tronco, podrás compensar mejor la tensión que supone estar sentado.

Sentarse de forma saludable empieza por la pelvis. MyPelvi te ofrece una forma innovadora de activar el centro de tu cuerpo mientras estás sentado: discreta, eficaz y apta para el día a día. Descubre por ti mismo cómo se siente sentarse de forma activa:

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Nota: Las experiencias personales y las sensaciones individuales no sustituyen al consejo médico. La oferta de MyPelvi no es una terapia en el sentido médico.

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