¿Incontinencia después del parto? Así recuperas el control
MyPelvi te cuenta cómo puedes fortalecer el suelo pélvico para recuperar el control total después del parto.
Katharina Heilen · 18 de febrero de 2025
Después del parto, la vida da un vuelco: falta de sueño, pañales llenos y muchísimo amor. Pero lo que a menudo queda relegado en medio de todo el ajetreo son los retos que afronta tu propio cuerpo y que, a veces, no puede superar del todo por sí solo. Muchas mujeres sufren incontinencia o problemas del suelo pélvico, pero casi nadie habla de ello. Es completamente normal que tu cuerpo necesite tiempo y apoyo para recuperarse. MyPelvi te explica cómo puedes ayudar a tu suelo pélvico para mejorar el control.
Incontinencia tras el parto: estas son las causas
¿Acabas de dar a luz y de vez en cuando se te escapan unas gotitas de orina, por ejemplo, al estornudar, toser o levantar peso? ¿O has oído hablar de la incontinencia posparto y te preguntas si es verdad? Estas son las causas de la incontinencia posparto:
1) Estiramiento y sobrecarga del suelo pélvico
Durante el parto, el suelo pélvico se estira mucho para que el bebé pueda pasar. Esto puede provocar un debilitamiento temporal.
2) Lesiones en músculos, ligamentos y nervios
El parto puede provocar un esfuerzo excesivo o lesiones en estas estructuras, lo que puede afectar al funcionamiento del suelo pélvico.
3) Partos prolongados
Un parto prolongado aumenta la tensión y el agotamiento del suelo pélvico, lo que eleva el riesgo de incontinencia.
4) Desgarro perineal
Si durante el parto se produce un desgarro en el perineo, esto puede debilitar aún más el suelo pélvico.
5) Uso de dispositivos de apoyo
El uso de instrumentos como la ventosa o las pinzas ejerce una presión adicional sobre el suelo pélvico y aumenta la carga.
6) Edad materna avanzada
Con la edad, los tejidos pierden elasticidad, lo que hace que el suelo pélvico sea más vulnerable a la tensión [4].
7) IMC más alto de la madre
Un mayor peso corporal supone una mayor presión sobre el suelo pélvico, tanto durante el embarazo como durante el parto [4].
8) Bebé de peso elevado
Los bebés con un mayor peso al nacer ejercen una presión adicional sobre el suelo pélvico, lo que aumenta el riesgo de daños.
9) Cambios hormonales
Los niveles de estrógeno bajan después del parto, lo que hace que los tejidos del suelo pélvico se aflojen y pierdan estabilidad.
Estos factores pueden influir en si sufres incontinencia después del parto o en la gravedad de tu incontinencia. Pero no te preocupes, no eres la única que tiene síntomas de incontinencia posparto.
¿Es normal tener incontinencia después del parto?
¡Sí, claro que sí! Después del parto, tener el suelo pélvico debilitado es más la norma que la excepción, y la incontinencia, si no se trata, puede seguir ahí incluso años después [2].
Al fin y al cabo, este músculo ha realizado un esfuerzo enorme durante el embarazo y el parto. El mero hecho de soportar el peso extra durante el embarazo supone una carga enorme para el suelo pélvico.
Durante el parto en sí, se estira mucho; en un parto vaginal, incluso hasta tres veces su longitud normal. Eso deja huella, y es totalmente normal que el suelo pélvico necesite tiempo después para recuperarse.
Lo importante es que no dejes de lado tu suelo pélvico después del parto y lo apoyes de forma activa. Un estudio ha demostrado que el entrenamiento del suelo pélvico, sobre todo en las que dan a luz por primera vez, reduce los síntomas de incontinencia tras el parto [1].
Cuida tu suelo pélvico después del parto de forma específica con nuestras sesiones de 22 minutos y deja que nuestros expertos en suelo pélvico de MyPelvi te asesoren de forma personalizada:
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¿Qué puedo hacer para combatir la incontinencia tras el parto?
En MyPelvi sabemos que la incontinencia tras el parto no solo puede ser una carga física, sino también emocional. Quizás sientas vergüenza, te aísles y prefieras no salir de casa. Por suerte, hay soluciones para que recuperes rápidamente tu fuerza de antes y vuelvas a tener el control total.
Entrena el suelo pélvico después del parto, pero hazlo bien
El entrenamiento específico del suelo pélvico con MyPelvi es la forma más eficaz de controlar la incontinencia posparto. Muchas mujeres notan la diferencia tras solo unas pocas sesiones en la silla MyPelvi. ¿El motivo? Gracias a la innovadora tecnología de ondas magnéticas, se estimulan tus músculos del suelo pélvico hasta las capas más profundas. En una sesión de solo 22 minutos, tus músculos se contraen hasta 25 000 veces, lo que permite que tu suelo pélvico vuelva pronto a desempeñar plenamente su función.
Cuida tu postura
Después del parto, es importante que no fuerces demasiado el suelo pélvico. En su lugar, puede ser útil que evites estar de pie o sentada durante mucho tiempo, así como levantar objetos pesados. Además, activar conscientemente el suelo pélvico en tu día a día, por ejemplo, al agacharte o al cambiar pañales, puede ayudarte a recuperar poco a poco su función.
Busca ayuda de profesionales
¡No estás sola! Muchas mujeres no hablan de la incontinencia después del parto, o lo hacen muy tarde [3]. Sin embargo, la incontinencia después del parto no es motivo de vergüenza, sino algo completamente normal. En una sesión de prueba sin compromiso con nuestros expertos y expertas en suelo pélvico de MyPelvi recibirás tu plan personal. Mediante una anamnesis, conocerás el grado de tu incontinencia y qué pasos son los mejores para ti. Con comprensión, discreción y también cerca de ti:
Ten paciencia
Sabemos que, si tienes incontinencia tras el parto, quieres notar una mejoría lo antes posible. Con MyPelvi tienes la solución más rápida, eficaz y menos agotadora para recuperar la funcionalidad de tu suelo pélvico. Pero no esperes milagros: tu suelo pélvico necesita tiempo para recuperarse, sobre todo después de dar a luz. Sin embargo, con un entrenamiento regular y el apoyo adecuado, pronto notarás mejoras y podrás volver a disfrutar de tu vida sin limitaciones.
¿Qué hacer cuando el día a día se convierte en un reto?
Para la incontinencia posparto hay algunas soluciones temporales que pueden facilitarte el día a día. Los salvaslips para la incontinencia, por ejemplo, pueden darte una sensación de seguridad después del parto. Están diseñados especialmente para absorber rápidamente el líquido y neutralizar los olores, para que te sientas fresca y cómoda a pesar de los pequeños «accidentes».
Conclusión: Fuerte tras el parto
Recuperar un suelo pélvico fuerte y estable después del parto es un proceso que requiere paciencia y ejercicio regular. Aunque en las semanas o meses posteriores al parto pueden surgir problemas como la incontinencia, hay medidas eficaces que te ayudarán a fortalecer los músculos del suelo pélvico y a recuperar el control. Con el entrenamiento específico del suelo pélvico de MyPelvi y una postura correcta, pronto notarás un alivio de los síntomas. Recuerda: tu cuerpo ha hecho algo increíble; ahora es el momento de devolverle la fuerza con un entrenamiento suave y un apoyo positivo.
Referencias
- 1) 1) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0029784497006728
- 2) 2) https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0029784497006728
- 3) 3) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1523-536x.1999.00164.x
- 4) 4) https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1523-536x.1999.00164.x
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