Por fin sin preocupaciones: terapias eficaces para la incontinencia urinaria
Descubre qué tratamientos para la incontinencia urinaria fortalecen los músculos que intervienen en el control de la vejiga.
Katharina Heilen · 13 de octubre de 2025
Seamos sinceros: la incontinencia urinaria es un tema del que a casi nadie le gusta hablar. Pero, ¿sabes qué? ¡No estás solo en esto! Millones de personas conocen esa sensación incómoda de que, al reír, toser o hacer deporte, de repente se te escapen unas gotitas. ¡Eso no es motivo para esconderte! Descubre qué tratamientos para la incontinencia urinaria fortalecen los músculos que intervienen en el control de la vejiga.
¿Qué es exactamente la incontinencia?
La incontinencia es la dificultad para retener la orina (o las heces) de forma controlada. Dependiendo del tipo y la causa, puede producirse una pérdida involuntaria de orina en determinadas situaciones, por ejemplo, al toser, reír, levantar objetos pesados o de forma repentina con una fuerte necesidad de orinar.
¿Cómo se produce la incontinencia?
La incontinencia se produce cuando se rompe el delicado equilibrio entre los músculos del suelo pélvico, la vejiga, los esfínteres y el sistema nervioso. Las razones pueden ser muy diversas; aquí tienes un resumen de las posibles causas:
1. Suelo pélvico débil
El suelo pélvico juega un papel fundamental en la continencia. Cuando esta zona muscular pierde tonicidad, ya no puede sostener la vejiga como debería. Esto puede provocar lo que se conoce como incontinencia de esfuerzo, en la que se produce una pérdida involuntaria de orina, por ejemplo, al estornudar o reír [1]. ¡Pero no te preocupes! En este caso, el entrenamiento del suelo pélvico con MyPelvi puede ser la solución ideal. Gracias a la silla MyPelvi y a su tecnología de ondas magnéticas de última generación, podrás fortalecer los músculos del suelo pélvico con una terapia para la incontinencia urinaria adaptada especialmente a ti:
2. Cambios provocados por el embarazo y el parto
Durante el embarazo, el suelo pélvico se ve sometido a una gran presión. Los cambios hormonales hacen que el tejido se vuelva más blando y elástico. Además, durante el parto puede producirse una distensión excesiva o incluso una lesión en las estructuras del suelo pélvico o en los nervios. Y eso es precisamente lo que puede afectar al control de tu vejiga. También en estos casos, el entrenamiento del suelo pélvico con MyPelvi, unos 6 meses después del parto o como medida preventiva antes del embarazo, puede fortalecer tu suelo pélvico y, con ello, mejorar tu bienestar.
3. Cambios hormonales (por ejemplo, durante la menopausia)
La disminución de los niveles de estrógenos puede hacer que las membranas mucosas del tracto urogenital se vuelvan más finas y sensibles. Esto puede aumentar la sensación de necesidad de orinar y afectar al funcionamiento del esfínter. Además, los cambios hormonales y el envejecimiento natural de tu cuerpo pueden debilitar tus músculos en general. El entrenamiento del suelo pélvico de MyPelvi puede fortalecer los músculos que se encargan del control.
4. Vejiga hiperactiva
En lo que se conoce como incontinencia de urgencia (también llamada vejiga hiperactiva), la vejiga te avisa con frecuencia y de forma repentina de que tienes ganas de orinar. El problema es que lo hace incluso cuando no está del todo llena. La causa suele estar en una hiperactividad del músculo de la vejiga o en un problema en la transmisión de señales del sistema nervioso. El entrenamiento del suelo pélvico de MyPelvi fortalece estas conexiones nerviosas y puede ayudar a equilibrar el músculo de la vejiga. Para ti, esto puede significar: ¡una musculatura equilibrada y una sensación de relajación!
5. Enfermedades neurológicas
Enfermedades como la esclerosis múltiple, el párkinson o un ictus pueden afectar a las vías nerviosas que controlan la vejiga. Esto puede hacer que las señales entre el cerebro, la vejiga y el suelo pélvico ya no lleguen correctamente y que tengas síntomas de incontinencia.
6. Operaciones o lesiones en la zona pélvica
Las intervenciones quirúrgicas, por ejemplo, en la próstata, el intestino o el útero, pueden dañar o alterar estructuras que son importantes para controlar el flujo de orina. Los accidentes o traumatismos en la zona pélvica también pueden influir en el control de la vejiga. Te recomendamos que consultes a un médico o que te pongas en contacto con los expertos en suelo pélvico de MyPelvi para que te hagan una evaluación personalizada.
7. Sobrepeso
¿Sabías que el sobrepeso ejerce una presión constante sobre el suelo pélvico y que esto puede sobrecargar la musculatura y debilitar su función de sujeción? Esto también puede provocar incontinencia.
8. Estreñimiento crónico o esfuerzo constante al defecar
Si tienes que hacer mucha fuerza con frecuencia, por ejemplo, por estreñimiento crónico, acabas ejerciendo presión sobre el suelo pélvico a largo plazo. Esto también puede afectar negativamente a la incontinencia.
La incontinencia puede tener muchas causas: físicas, hormonales, neurológicas o mecánicas. ¡Pero no te preocupes! Hay muchas formas de tratarla. Por ejemplo, con entrenamiento del suelo pélvico específico como parte del tratamiento de la incontinencia urinaria:
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El poder de la suavidad: entrenamiento del suelo pélvico en la silla de MyPelvi
El entrenamiento del suelo pélvico no siempre tiene que ser agotador o desagradable. Al contrario: con la innovadora silla de suelo pélvico de MyPelvi puedes disfrutar de una forma moderna, discreta y especialmente fácil de integrar en el día a día para activar de manera específica la musculatura del suelo pélvico. La tecnología se basa en un procedimiento no invasivo que proporciona una intensa estimulación muscular mientras permaneces cómodamente sentado, sin sudar, sin ropa especial y sin ejercicios por tu cuenta.
Muchas personas consideran que el entrenamiento es agradable y fácil de integrar en el día a día, ya que una cita suele durar solo unos 20 minutos y encaja bien en la semana. Lo especial es que puedes permanecer completamente relajado mientras se activa tu suelo pélvico.
Ventajas de la silla de entrenamiento del suelo pélvico MyPelvi de un vistazo:
Discreto y cómodo: El entrenamiento se realiza sentado, sin cambiarse de ropa y sin esfuerzo físico.
Tecnológicamente avanzado: La estimulación muscular específica se realiza mediante impulsos electromagnéticos, es decir, con tecnología de última generación.
Ahorra tiempo y es flexible: Una sesión dura aprox. 20 minutos y puede integrarse bien en el día a día.
No invasivo y sin contacto: No se necesita contacto directo con la piel; permaneces con la ropa puesta.
Numerosos ámbitos de aplicación: Desde el apoyo a la recuperación posparto hasta el fortalecimiento de la conciencia corporal, el entrenamiento se utiliza de muchas maneras.
Entorno empático: La sesión se realiza en un ambiente de confianza. Con discreción, profesionalidad y mucha comprensión hacia los temas delicados.
Ya sea después del parto, durante la menopausia o simplemente como prevención, el entrenamiento del suelo pélvico como tratamiento de la incontinencia urinaria es un tema que afecta a muchas personas.
Con la silla de suelo pélvico de MyPelvi eliges una forma de entrenamiento suave, moderna y rápida que se integra bien en una vida activa. Sin presión, pero con mucha sensibilidad:
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¿Necesito medicación para mi incontinencia urinaria?
Aunque el entrenamiento del suelo pélvico puede ser, en muchos casos, una parte importante de la prevención y el tratamiento, hay situaciones en las que podría plantearse recurrir a medidas médicas complementarias o alternativas.
Es importante saber que la decisión de seguir un tratamiento farmacológico siempre debe tomarse de forma individualizada y tras consultar con un profesional sanitario. Y es que no todos los tipos de incontinencia responden igual a las mismas medidas.
Las siguientes situaciones pueden indicar que es necesario acudir al médico o recurrir a un tratamiento farmacológico:
Episodios intensos y repentinos de ganas de orinar, en los que apenas llegas al baño o no llegas a tiempo (incontinencia de urgencia).
Pérdida involuntaria de orina a pesar de hacer ejercicios regularmente, sobre todo si tiene causas neurológicas.
Si no notas ninguna mejora tras varias semanas o meses de ejercicios específicos. En este caso, una revisión médica puede ayudar a identificar mejor las causas.
Enfermedades asociadas, como la esclerosis múltiple, el párkinson o la diabetes, que pueden afectar al funcionamiento de la vejiga.
Alteraciones anatómicas (por ejemplo, por operaciones o prolapso uterino), que requieren tratamientos adicionales.
Importante: los medicamentos contra la incontinencia suelen actuar sobre el sistema nervioso o influir en la musculatura de la vejiga. Si se deben usar y cuándo hacerlo depende en gran medida de los resultados de cada caso y siempre debe decidirlo un médico.
Lista de verificación: ¿Necesito tratamiento para mi incontinencia?
La incontinencia puede tener muchas causas, ya sean físicas, hormonales o incluso relacionadas con el estrés. Algunos síntomas desaparecen por sí solos o mejoran con el entrenamiento específico del suelo pélvico. En otros casos, puede ser conveniente contar con ayuda médica o terapéutica. Esta lista de verificación te da unas primeras pistas para saber si deberías consultar con un médico:
Pierdes orina de forma involuntaria con frecuencia, por ejemplo, al toser, reír, estornudar o levantar peso.
Sientes a menudo una necesidad repentina e incontrolable de orinar, incluso cuando la vejiga no está llena.
Tienes la sensación de que nunca consigues vaciar la vejiga por completo.
Te despiertas varias veces por la noche para ir al baño, aunque durante el día bebas poco.
Sientes inseguridad en tu día a día o evitas ciertas situaciones por miedo a tener «accidentes».
Has notado cambios al orinar después de un parto, una operación o durante la menopausia.
Ya has probado el entrenamiento del suelo pélvico, pero no has notado ninguna mejoría.
Sufres irritaciones en la zona íntima debido a la humedad frecuente o al uso de compresas.
Sientes que estos síntomas limitan tu calidad de vida.
Si puedes responder «sí» a varios de estos puntos, te recomendamos que pidas una valoración médica o terapéutica. Mucha gente duda a la hora de hablar de la incontinencia, pero es un tema muy común para el que existen soluciones discretas y eficaces. ¡Tu bienestar merece atención!
¿A partir de cuándo tiene sentido la terapia del suelo pélvico?
El suelo pélvico juega un papel fundamental en nuestro bienestar físico, y no solo cuando empiezan a aparecer molestias. La terapia del suelo pélvico puede ser de gran ayuda en muchas etapas de la vida y situaciones, ya sea como prevención, para fortalecerlo o cuando ya hay limitaciones. El momento exacto en el que conviene seguir esta terapia depende de varios factores y lo mejor es aclararlo de forma personalizada en una consulta con un especialista. Aun así, hay situaciones típicas y síntomas en los que puede ser recomendable un entrenamiento del suelo pélvico específico:
Antes y después del embarazo, para fortalecer o recuperar la musculatura del suelo pélvico.
Síntomas de pérdida involuntaria de orina, por ejemplo, al toser, reír o hacer deporte.
Sensación de pesadez o presión hacia abajo, lo que puede indicar una debilidad del suelo pélvico.
Estar mucho tiempo sentada, la falta de ejercicio o el sobrepeso, ya que estos factores pueden suponer una carga para el suelo pélvico.
La menopausia, cuando el tejido sufre cambios hormonales y puede ser útil recibir apoyo.
Después de operaciones en la zona pélvica, como en casos de prolapsos o intervenciones ginecológicas.
Inseguridad con tu cuerpo o ganas de prevenir, por ejemplo, antes de un embarazo. Incluso sin molestias concretas, puede ser útil fortalecer el suelo pélvico.
No tienes por qué esperar a que «ya no se pueda más». El entrenamiento del suelo pélvico también puede ser preventivo, fortalecedor y para aumentar la conciencia corporal. Un paso activo hacia una mayor estabilidad, autoconciencia y calidad de vida. Discreto, personalizado y sin tabúes.
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Conclusión: hay que abordar la incontinencia urinaria ya
La incontinencia urinaria no es una fatalidad, sino un problema que puedes abordar de forma activa con una terapia específica. Con el entrenamiento del suelo pélvico, como el de MyPelvi, sentas las bases para fortalecer esa zona debilitada y así conseguir un mayor control. Por muy grave que te parezca tu problema ahora mismo: hay soluciones que realmente ayudan.
Referencias
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