Incontinencia urinaria en hombres: causas, tratamiento y consejos
MyPelvi te cuenta todo lo que debes saber sobre la incontinencia urinaria masculina y cómo puedes recuperar el control de tu vejiga.
Katharina Heilen · 9 de noviembre de 2024
¿La incontinencia urinaria solo les pasa a las mujeres? ¡Pues no! Los hombres también pueden sufrir incontinencia urinaria. ¿Quizá te has dado cuenta alguna vez de que pierdes orina sin poder controlarlo o de que tienes que ir al baño varias veces por la noche? Sabemos lo incómodo que puede ser y que no te apetece hablar de ello con otras personas. ¡Pero no te preocupes! MyPelvi te cuenta todo lo que debes saber sobre la incontinencia urinaria masculina y cómo puedes recuperar el control de tu vejiga.
¿Cuál es la diferencia entre tener problemas de vejiga y sufrir incontinencia urinaria?
La «incontinencia urinaria» y la «incontinencia de vejiga» suelen usarse como sinónimos, pero hay una pequeña diferencia entre ambos términos.
La «incontinencia de vejiga» describe problemas generales con el control de la vejiga. El término se refiere a que tienes dificultades para retener la orina de forma fiable, para vaciar la vejiga o a que sientes ganas de orinar con frecuencia.
La incontinencia urinaria es un término médico específico y se refiere a la pérdida involuntaria de orina. Es una forma de «debilidad de la vejiga» en la que pierdes el control sobre el flujo de orina y esta sale sin querer. Así pues, la incontinencia urinaria es una manifestación concreta de la «debilidad de la vejiga» y describe la incapacidad de retener la orina.
En resumen: la debilidad de la vejiga es el término general que engloba distintos tipos de problemas vesicales, mientras que la incontinencia urinaria es un tipo específico de debilidad de la vejiga en el que la orina se escapa sin querer.
¿A qué se debe la incontinencia urinaria en los hombres?
La incontinencia urinaria en los hombres puede deberse a varias causas, que a menudo están relacionadas con la edad, problemas de salud o el estilo de vida. Estas son algunas de las causas más comunes:
1. Musculatura del suelo pélvico débil
Una de las causas más comunes de la incontinencia urinaria en los hombres es el debilitamiento de los músculos del suelo pélvico. Estos músculos pueden perder fuerza por falta de ejercicio o por la pérdida de masa muscular relacionada con la edad. Esto hace que la vejiga y la uretra ya no reciban el soporte óptimo y que pierdas orina sin poder controlarlo [1]. ¿Alguna vez has tenido la sensación de que la orina se te escapa sin más, sobre todo al estornudar, toser o reírte? Entonces es probable que tengas el suelo pélvico débil. Pero no te preocupes, ¡la debilidad del suelo pélvico se puede solucionar fácilmente! La solución más sencilla y eficaz: el entrenamiento del suelo pélvico con MyPelvi. Gracias a la innovadora tecnología de ondas magnéticas, se llega incluso a las capas musculares más profundas. Tus músculos se estimulan y fortalecen con hasta 25 000 contracciones, sin que tengas que hacer ningún esfuerzo. Solo tienes que sentarte y recostarte durante 22 minutos. ¿Te ha picado la curiosidad?
2. Musculatura del suelo pélvico disfuncional
La carga unilateral o las malas posturas pueden provocar tensión en los músculos del suelo pélvico y una vejiga hiperactiva. Están sometidos a una tensión constante y les cuesta relajarse. En estos casos, hay que relajar el tejido miofascial para que puedan volver a funcionar correctamente. Además, con el entrenamiento del suelo pélvico MyPelvi se puede mejorar la circulación sanguínea. Hay programas específicos que favorecen la relajación de los tejidos y la circulación.
3. Próstata agrandada
¿Te has dado cuenta de que tu chorro de orina es más débil o de que tienes que ir al baño con frecuencia, sobre todo por la noche? Ambas cosas pueden deberse a un agrandamiento de la próstata (hiperplasia prostática benigna, HPB). La razón: la próstata agrandada puede presionar la uretra y bloquear así el flujo de orina. Ir al baño con frecuencia también es un indicio de próstata agrandada. Pero, ¿cuántas veces por la noche se considera normal ir al baño? Depende de la cantidad de líquido que tomes, aunque entre 2 y 3 veces por noche todavía se considera «normal». Recomendación de MyPelvi: no te olvides de hacerte una revisión anual de la próstata a partir de los 45 años (a partir de los 40 si hay antecedentes familiares). Si tienes un chorro de orina débil y vas al baño más de 2 o 3 veces por noche, deberías consultar inmediatamente a un médico. Un diagnóstico precoz puede reducir significativamente el riesgo de sufrir incontinencia crónica:
4. Operaciones de próstata
Los hombres que se han sometido a una operación de próstata, sobre todo para extirpar un cáncer de próstata, suelen sufrir incontinencia urinaria temporal o permanente. La intervención puede afectar a los nervios y músculos que controlan la vejiga [1]. Aunque hoy en día las operaciones se realizan con técnicas que preservan relativamente bien los nervios, la debilidad del suelo pélvico posterior a la intervención también puede ser la causa de la incontinencia urinaria. Debido al largo periodo de recuperación, la musculatura del suelo pélvico tarda en recuperarse.
5. Enfermedades neurológicas
Las enfermedades que afectan al sistema nervioso, como la diabetes, la esclerosis múltiple o los accidentes cerebrovasculares, pueden alterar las señales entre el cerebro y la vejiga. Esto puede hacer que ya no se pueda controlar bien la vejiga, lo que a su vez provoca incontinencia urinaria o pérdida incontrolada de orina.
6. Infecciones de vejiga
Una infección de la vejiga o de las vías urinarias también puede causar debilidad temporal de la vejiga. Las infecciones irritan la vejiga y provocan ganas frecuentes de orinar o la sensación de no poder vaciarla por completo, como sucede, por ejemplo, con la cistitis.
7. Sobrepeso
El sobrepeso aumenta la presión sobre la vejiga y el suelo pélvico. Esta presión adicional puede afectar a los músculos que rodean la vejiga y hacer que se debiliten. Esto puede provocar incontinencia.
8. Factores del estilo de vida
Los hábitos de vida como fumar, el consumo excesivo de alcohol y una alimentación poco saludable pueden aumentar el riesgo de sufrir incontinencia urinaria. Estos factores pueden irritar la vejiga o afectar a tu salud general, lo que a su vez puede provocar problemas para controlar la vejiga.
9. Cambios hormonales
Con la edad, los hombres pueden sufrir una disminución de los niveles de testosterona, lo que también puede afectar indirectamente a la salud de la vejiga. El equilibrio hormonal influye en la musculatura y los tejidos de la zona pélvica.
En general, se observa que la incontinencia urinaria en los hombres puede tener múltiples causas, a menudo combinadas. Es importante que hables abiertamente de tus síntomas con profesionales para determinar la causa exacta y recibir el tratamiento adecuado.
¿Cómo se cura la incontinencia urinaria?
Si la debilidad de la vejiga se debe, por ejemplo, a una musculatura debilitada del suelo pélvico, el entrenamiento específico del suelo pélvico puede ser muy eficaz. Con el entrenamiento del suelo pélvico de MyPelvi, la incontinencia urinaria puede abordarse de forma específica:
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Si la causa subyacente es un agrandamiento de la próstata, los tratamientos farmacológicos o las intervenciones quirúrgicas, combinados con el entrenamiento del suelo pélvico, pueden ayudar a aliviar los síntomas. Pide varias opiniones médicas al respecto y hazte un chequeo anual a partir de los 45 años.
Tras una operación de próstata u otras intervenciones quirúrgicas, también existen opciones terapéuticas para recuperar el control de la vejiga. A menudo se empieza con ejercicios suaves en la cama y luego se continúa con un entrenador del suelo pélvico, como la silla MyPelvi.
La incontinencia urinaria provocada por una infección, como una cistitis, puede desaparecer por sí sola en los casos leves. Sin embargo, en la mayoría de los casos es recomendable un tratamiento con medicamentos.
Importante
No tienes por qué conformarte con la incontinencia, sino que puedes pedir consejo médico cuanto antes para encontrar el tratamiento adecuado. Solo el 46 % de los afectados acude al médico, y eso a pesar de que muchos hombres cuentan que su calidad de vida mejora considerablemente tras recibir el tratamiento adecuado [2].
Debido a esta reticencia, a los hombres se les diagnostica erróneamente, se les subdiagnostica o se les trata y atiende de forma insuficiente una y otra vez. Quizá pienses que los problemas de vejiga no son «de hombres», pero tu vejiga, como cualquier otro órgano, forma parte de tu cuerpo [3]. ¡La incontinencia urinaria no es motivo de vergüenza!
¿Qué ayuda a los hombres a combatir la necesidad de orinar?
Para reducir la necesidad excesiva de orinar en los hombres, hay varias estrategias que incluyen tanto tratamientos con medicación como sin ella. Aquí tienes algunas medidas eficaces para recuperar el control total sobre tus ganas de orinar y disfrutar de una mejor calidad de vida:
Entrenamiento del suelo pélvico
Puedes hacer ejercicios para el suelo pélvico en casa (también conocidos como ejercicios de Kegel) y ayudar a la vejiga y la uretra fortaleciendo los músculos. Aún más eficaz es el entrenamiento del suelo pélvico de MyPelvi, que no requiere ningún esfuerzo y, aun así, consigue los mejores resultados:
Entrenamiento de la vejiga
El objetivo del entrenamiento de la vejiga es conseguir una capacidad vesical saludable y reducir la necesidad de ir al baño con tanta frecuencia. El entrenamiento de la vejiga no siempre es la solución ideal, por ejemplo, si el problema subyacente es un agrandamiento de la próstata. Sin embargo, si estás intentando beber más, el entrenamiento de la vejiga puede marcar una diferencia decisiva. El entrenamiento de la vejiga consiste en acostumbrar poco a poco a la vejiga a retener mayores cantidades de orina, para así reducir la necesidad de orinar. Lo consigues alargando gradualmente los intervalos entre cada vez que vas al baño.
Gestión de líquidos
Procura beber con regularidad a lo largo del día, pero presta también atención a qué bebes. Las bebidas con cafeína y el alcohol pueden irritar la vejiga e intensificar las ganas de orinar. Lo más recomendable es el agua sin gas y las infusiones de hierbas, que cuidan la vejiga y aportan a tu cuerpo la hidratación que necesita.
Ajustar la alimentación
Hay ciertos alimentos que pueden irritar la vejiga y aumentar la necesidad de orinar. Entre ellos están la comida picante, los cítricos, los edulcorantes artificiales, los tomates y los productos que llevan chocolate. Intenta reducir el consumo de estos alimentos durante un tiempo y fíjate si notas alguna diferencia en tu incontinencia.
Pérdida de peso
El sobrepeso puede ejercer una presión adicional sobre la vejiga y el suelo pélvico, lo que puede aumentar la necesidad de orinar. Incluso una pérdida de peso moderada puede ayudar a reducir esta presión y mejorar el funcionamiento de la vejiga.
Tratamiento farmacológico
Si los síntomas de la incontinencia urinaria son muy intensos, se pueden recetar medicamentos. ¿Qué medicamentos ayudan a los hombres con incontinencia urinaria? Hay varios medicamentos que se han desarrollado específicamente para la vejiga hiperactiva. Entre ellos se encuentran, por ejemplo, los anticolinérgicos, como la oxibutinina (Ditropan) o la tolterodina (Detrusitol), los agonistas de los receptores adrenérgicos beta-3, como el mirabegron (Betmiga), la desmopresina o incluso las inyecciones de bótox [1]. La necesidad frecuente de orinar también puede deberse a un agrandamiento de la próstata, que estrecha la uretra y aumenta la necesidad de orinar. Si este es el caso, medicamentos como los inhibidores de la 5-alfa-reductasa, los alfa-bloqueantes o los inhibidores de la fosfodiesterasa 5 (inhibidores de la PDE-5) pueden reducir el tamaño de la próstata. Sin embargo, en algunos casos los medicamentos no son suficientes y es necesaria una intervención quirúrgica. Importante: Asegúrate de consultar con un médico para encontrar el tratamiento farmacológico adecuado, si fuera necesario. En muchos casos, basta con un entrenamiento del suelo pélvico específico con MyPelvi.
Los 10 mejores remedios caseros para dejar de orinar con tanta frecuencia
Además de los tratamientos médicos para la debilidad vesical, existen algunos remedios caseros naturales que pueden ayudar a mejorar el control de la vejiga y aliviar los síntomas. Pueden resultar adecuados en combinación con un tratamiento con supervisión profesional:
1. Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza son un remedio casero muy conocido para los problemas de vejiga, sobre todo para los hombres con próstata agrandada. Contienen ácidos grasos y zinc, que pueden ayudar a controlar la vejiga y fortalecer su función.
2. Infusión de ortiga
Las ortigas tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a calmar las vías urinarias. El té favorece la función urinaria y puede aliviar los síntomas de la incontinencia urinaria. Una taza de té de ortiga al día puede tener un efecto beneficioso sobre la vejiga.
3. Zumo de granada
El zumo de granada es rico en antioxidantes que pueden ayudar a fortalecer el tejido de la vejiga. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que favorecen la salud de las vías urinarias. Un vaso de zumo de granada al día puede ayudar a mejorar la salud de la vejiga.
4. Vinagre de manzana
El vinagre de manzana es conocido por sus numerosos beneficios para la salud. Puede ayudar a equilibrar el pH del cuerpo y calmar la vejiga. Una cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua, dos veces al día, puede ayudar a aliviar la debilidad vesical y mantener las vías urinarias saludables.
5. Zumo de arándano rojo
Los arándanos rojos son conocidos por sus efectos positivos en las vías urinarias. El zumo de arándanos rojos puede ayudar a prevenir infecciones y a mantener la vejiga sana. Tiene propiedades antibacterianas que protegen la vejiga y reducen el riesgo de sufrir una infección de las vías urinarias, que puede provocar incontinencia. ¡También es recomendable en caso de infección leve de las vías urinarias!
6. Aceite de menta
El aceite de menta puede relajar la musculatura de la vejiga y reducir la necesidad de orinar. Añadir unas gotas de aceite de menta a un baño caliente puede ayudar a aliviar los síntomas de la incontinencia urinaria y mejorar tu bienestar general.
7. Arándanos
Los arándanos tienen fuertes propiedades antioxidantes y antiinflamatorias que ayudan a mantener la vejiga sana. Tomar arándanos con regularidad, ya sea en zumo o frescos, puede ayudar a cuidar las vías urinarias y prevenir la incontinencia.
8. Pepitas de sandía
Las semillas de sandía tienen propiedades diuréticas que pueden ayudar a eliminar el exceso de líquido del cuerpo y fortalecer la vejiga. Una infusión de semillas de sandía machacadas puede ayudar a aliviar los problemas de vejiga.
9. Beber agua
¿Te parece una paradoja? Aunque pueda parecer contradictorio, debes beber suficiente agua para mantener la vejiga sana. Beber muy poco líquido puede concentrar la orina e irritar la vejiga, lo que empeora los síntomas. Lo ideal es beber líquidos de forma regular y moderada a lo largo del día. Como regla general, se recomienda entre 30 y 40 ml de agua por kilogramo de peso corporal.
10. Infusión de salvia
La salvia tiene propiedades antiinflamatorias y es un remedio natural para calmar la vejiga. Tomar infusión de salvia con regularidad puede reducir la necesidad de orinar y ayudar a la vejiga.
Estos remedios caseros pueden ayudar a aliviar los síntomas de la incontinencia urinaria, pero no sustituyen al tratamiento médico.
¿Cuál es el mejor tratamiento para la incontinencia urinaria?
El mejor tratamiento depende de la causa de la incontinencia. El mejor tratamiento para la debilidad del suelo pélvico, una de las causas más comunes de la incontinencia, es el entrenamiento MyPelvi.
Esta innovadora silla para el suelo pélvico te ofrece una forma cómoda y eficaz de fortalecer tus músculos sin esfuerzo y, así, recuperar el control sobre tu vejiga.
¡La incontinencia no tiene por qué condicionar tu vida! Con las medidas adecuadas y el entrenamiento adecuado, puedes hacer algo al respecto ahora mismo.
Si tienes curiosidad por saber cómo puede ayudarte la silla MyPelvi, compruébalo tú mismo:
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La incontinencia urinaria no solo afecta a las mujeres, sino también a los hombres, y a cualquier edad. Puede tener varias causas, como la debilidad de los músculos del suelo pélvico, el agrandamiento de la próstata o las intervenciones quirúrgicas. Es importante recurrir a medidas específicas, como el entrenamiento del suelo pélvico o las revisiones médicas, para recuperar el control de la vejiga. Además, algunos remedios caseros, como las semillas de calabaza, el té de ortiga y el zumo de granada, pueden aliviar los síntomas.
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